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March 2013 - Evelyn Barcelona | Evelyn Barcelona

¿Qué hago si me siento triste?

¿Qué hago si me siento triste?

Querida, sentirse triste es humano. La tristeza es una emoción básica. Es normal experimentar esa sensación. Lo que no es normal es que dure mucho. El estado natural no es la tristeza. Puede ser algo puntual, pero no una norma en tu día a día. Si constantemente te sientes triste tienes que cambiar algunos aspectos de tu realidad. Pero no te preocupes: la tristeza desaparece si sabes qué hacer. Sentirse un poco triste en algún momento es normal, pero no hagas de ella tu compañera. Más que nada porque la alegría y la felicidad son mucho más divertidas para llevarlas al lado cada día, ¿no te parece un motivo poderoso? En realidad solo hay que saber unos pocos trucos para que la tristeza salga corriendo. Y, ¿sabes qué es lo que la ahuyenta mejor que nada? Tu punto de vista. Sí, sí, el hecho de ver las cosas de un modo u otro significa tener al lado la tristeza o la felicidad. En realidad es muy fácil. Tú tienes la llave y el poder de decisión. A veces somos nosotras las que hacemos que el periodo se alargue. Y si podemos hacer eso significa que también podemos hacer que dure menos. Si te sientes triste es que algo no funciona. Eso está claro. ¿Qué es lo primero que vamos a hacer? Pues analizar. Vamos a realizar un análisis. Vamos a saber por qué estamos así. Y vamos a identificar las causas de que ello ocurra. Sabiendo esto ya tenemos el camino hecho. Tienes que plantearte qué es lo que no te gusta. ¿Cuál es el motivo de que te sientas triste? ¿Qué tienes en tu vida que no te...

¿Qué hago si siempre estoy de mal humor?

¿Qué es lo que nos ocurre? ¿Verdad que hay periodos en los que te sientes enfadada? Estás de mal humor. Todo te pace mal. Todo está mal hecho. Nada te gusta. Pero, ¿has notado que en otro momento las mismas cosas no te importan, no te parecen mal? ¿Qué significa esto? Que es tu estado de ánimo. La frase de que las cosas se ven según el cristal con que se miran lo describe muy bien. Y si todo depende de tu cristal, ¿sabes que tú eres la que hace que las cosas parezcan tan malas? No lo son en realidad. ¿Por qué las veo malas? Porque estoy de mal humor. ¿Por qué estoy de mal humor? Esa es la clave. ¿Por qué estás de mal humor? Cuando te sientes así, ¿te paras a plantearte el por qué? ¿Piensas cuál es el motivo? A veces es muy fácil saber por qué. Otras veces, por el contrario, nos cuesta más averiguar cuál es el motivo de nuestro malestar. Pero tienes que tener claro que la respuesta está dentro de ti. Tienes que realizar un ejercicio de introspección más intenso, ya que los motivos pueden ser tan variados como impensables. Algunas veces quedan ocultos, otras se nos manifiestan abiertamente. Aunque los motivos claros, debemos analizarlos también, porque muchas veces le otorgamos el peso a las circunstancias y no al motivo real. Pongamos un ejemplo. Estás enfadada porque tu chico no te llama. Y tú piensas “ese es el motivo”, “es que es un impresentable, mira que no llamar”. Parece muy claro. Pero es que ese no es el motivo. Estás enfadada porque estás esperando su llamada sin hacer planes por si te propone quedar. No puedes cambiar de inmediato que no te llame, pero sí puedes cambiar el motivo real de tu malestar: no te quedes esperando, haz tu vida y, cuando te llame, pues hablas con él...

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